Чтобы зубки были здоровыми

Для того, чтобы зубки были здоровыми и крепкими, ребенку необходим целый комплекс витаминов, минералов и микроэлементов. Лучше всего, если они будут поступать с пищей, а не в таблетках.

Главные вещества, необходимые для укрепления зубов – это кальций и фосфор. В большом количестве эти вещества содержаться в твороге, сыре и других кисломолочных продуктах, а так же в шпинате и брокколи. Лучше всего кальций и фосфор усваивается из кисломолочных продуктов в свежем виде.

Очень важным элементом для укрепления структуры зубов является фтор. Наибольшее количество фтора содержится в чае, муке грубого помола, морской рыбе, зелёном салате, орехах.

Значительную роль в здоровье зубов занимает чистка зубов. Начинать уход за зубами необходимо с появлением первых 4-6 зубов с помощью щёток с мягкой щетиной, которые созданы специально для детей от 4 месяцев. Приучать ребёнка к самостоятельной чистке зубов можно с 1,5 года. Детям до двух лет, которые еще не умеют полоскать рот, после еды дают попить немного воды, чтобы смыть остатки пищи. Деток старше двух лет учат каждый раз после еды полоскать рот водой.

Ребёнок, который только начинает чистку зубов с зубной пастой, проглатывает до 60% намазанной на щётку пасты. Поэтому важно, чтобы родители покапали зубную пасту для детей, не содержащую фтор. Необходимо рассказать ребёнку о том, что если глотать зубную пасту, будет болеть живот. В 4-5 лет ребёнку после еды можно дать жевательную резинку, не содержащую сахар, но только проследите, чтобы он жевал ее не больше 5-10 минут.

Залишити відповідь